Let's dive in!
Stress, spanning en piekergedachten kunnen je nachten overnemen, zelfs als je overdag alles lijkt “onder controle” te hebben. Maar stel je eens voor hoe het zou voelen om eindelijk rustiger te slapen, je hoofd te kalmeren en met meer balans je dag te beginnen.
Ik heb een groepspad ontworpen speciaal voor jou – voor wie merkt dat slaapproblemen verbonden zijn met constant presteren, piekeren en innerlijke druk, en voelt dat het tijd is om dit patroon te doorbreken.
Het mag spannend zijn om deze stap te zetten. Durf maar te springen – ik begeleid je op een zachte en veilige manier, zodat je weer kunt ontspannen, loslaten en echt rust ervaren.
Is dit iets voor jou?
Zet vandaag de stap naar heerlijke nachten en een rustiger leven
Terug wil slapen op een gezonde manier, want hoe je slaapt bepaalt je dag!
Constant piekert, alles probeert te blijven regelen, maar wil leren beter om te gaan met stress in het dagelijks leven.
Op zoek is naar manieren om meer rust, ontspanning en ademruimte te ervaren, ook als je hoofd nooit stil lijkt te staan.
Wil werken met een haalbare, praktische en persoonlijke aanpak, die past bij jouw drukke leven en perfectionistische neigingen.
Dit traject combineert het gemak van online begeleiding met de kracht van een persoonlijk contactmoment. Het is opgebouwd rond 11 online sessies en een afsluitend fysiek moment in Zomergem, waar we samenkomen om de reis af te sluiten.
Wat kun je verwachten?
11 online sessies (9 in groep en 2 individuele sessies)
Je volgt interactieve sessies waarin je stap voor stap leert hoe het komt dat jij niet kan slapen. We gaan eerst duiken in de theorie, leren over stressmanagement, slaaphygiëne en gaan daarna aan de slag met de oplossing. Denk aan ademhalingstechnieken, relaxatie, slaapdagboeken... Deze sessies zijn gemakkelijk te volgen vanuit je eigen vertrouwde omgeving.
1 fysiek moment te Zomergem:
Tijdens dit moment ontmoet je de andere deelnemers en zetten we de puntjes op de ‘i’. Een unieke kans om ervaringen te delen, vragen te stellen en de technieken te verdiepen.
Een leerpad dat tijdens het volledige traject toegankelijk blijft voor jou!
Een document met alle oefeningen die ik meegeef tijdens het traject.
Waarom deelnemen?
Ja zal terug slapen als een roosje!
Ontdek rust in je dagelijks leven
Je leert praktische technieken die je meteen kunt toepassen om stress te verminderen en je focus te vergroten.
Flexibiliteit
Volg het grootste deel van het traject online, zodat je het eenvoudig kunt inpassen in je drukke leven.
Persoonlijke groei
Werk 14 weken aan jezelf, zodat je niet alleen fysiek maar ook mentaal sterker wordt.
Een krachtig afsluitmoment
De fysieke sessie in Zomergem biedt een extra dimensie: verbinding en verdieping, samen met anderen die hetzelfde pad bewandelden.
Korte samenvatting!
Dit traject is speciaal ontwikkeld voor wie worstelt met stressgerelateerde slaapproblemen. Gedurende 14 weken gaan we samen op pad om je slaap te verbeteren – of zelfs volledig te herstellen.
Je leert de krachtige relaxatietechniek ‘autogene training’, samen met praktische tips en tools die je direct kunt toepassen. Het is een traject dat niet alleen je slaap, maar ook je rust en balans in het dagelijks leven weer kan terugbrengen.
Ben jij klaar om te investeren in jouw nachtrust?
Samen gaan we de weg naar diepe, herstelgevende slaap bewandelen.
Je krijgt een mailtje als één van deze trajecten start zodat jij onmiddellijk eerste keuze hebt om in te schrijven. Believe me, it'll be worth it!