In een wereld die altijd doordraait, houd jij alles draaiende.
Ik vertel je er alles over!
Je kent het misschien wel: van buitenaf ziet iedereen je als succesvol, rustig en georganiseerd. Je werkt hard, houdt alles draaiende en komt afspraken netjes na. Maar vanbinnen voelt het vaak anders. Je hoofd draait overuren, ontspannen lukt nauwelijks en slapen geeft niet altijd de rust die je zo nodig hebt.
Dit is precies wat bedoeld wordt met high-functioning anxiety: goed functioneren aan de buitenkant, maar innerlijk worstelen met constante spanning en onrust.
Een stapje per keer...
Let me break it down to you
De term verwijst naar mensen die, ondanks hun angst en piekergedachten, nog steeds goed functioneren in het dagelijks leven. Ze hebben vaak een job, onderhouden sociale contacten en komen verantwoordelijkheden na.
Maar dat functioneren heeft een prijs:
Het kost ontzettend veel energie.
De spanning en onrust blijven verborgen voor de buitenwereld.
Complimenten en succes voelen vaak niet écht verdiend.
Rust of ontspanning roept schuldgevoel op.
High-functioning anxiety is geen officiële diagnose, maar wél een herkenbare beschrijving van een manier waarop angst zich kan uiten.
Wat voel ik dan?
Welke herken jij bij jezelf?
Continue piekergedachten (over werk, relaties, kleine details).
Perfectionisme en faalangst.
Moeite om grenzen te stellen.
Angst om anderen teleur te stellen.
Spierspanning (nek, schouders, kaak).
Hoofdpijn of buikklachten.
Vermoeidheid ondanks voldoende slaap.
Rusteloosheid of slaapproblemen.
Alles tot in de puntjes plannen en organiseren.
Uitstelgedrag uit angst dat iets niet goed genoeg zal zijn.
Nooit echt stilstaan of pauzeren.
Altijd “ja” zeggen, ook als het te veel wordt.
Ik zal eens een statement maken:
Of zo lijkt het toch!
Veel mensen ervaren het als een soort dubbelleven:
Aan de buitenkant: een glimlach, succes, controle, rust.
Aan de binnenkant: spanning, twijfel, schuldgevoel, vermoeidheid.
Dat contrast kan heel eenzaam voelen. Want anderen zeggen vaak: “Je doet het toch hartstikke goed?” Terwijl jij diep vanbinnen weet hoeveel energie het kost om dat beeld vol te houden.
Doe de test!
Beantwoord elke vraag met ja of nee!
Lijk je kalm en succesvol, terwijl je vanbinnen vaak gespannen bent?
Blijft je hoofd draaien zodra je probeert te ontspannen?
Voel je je schuldig als je tijd neemt voor jezelf?
Heb je moeite om complimenten te accepteren?
Word je ’s avonds in bed vaak overspoeld door piekergedachten?
Ervaar je lichamelijke spanning (bv. nek- of hoofdpijn, gespannen kaak)?
Stel je taken soms uit omdat je bang bent dat het niet perfect zal zijn?
Zien anderen je als rustig en sterk, terwijl jij dat zelf niet zo ervaart?
Kost het je veel energie om alles draaiende te houden?
Voelt zelfzorg eerder als een taak dan als echte ontspanning?
0–3 keer “Ja” → Waarschijnlijk ervaar je vooral normale stress.
4–6 keer “Ja” → Je herkent duidelijke signalen van innerlijke spanning die vaak verborgen blijft.
7–10 keer “Ja” → Grote kans dat je jezelf herkent in high-functioning anxiety: je functioneert goed, maar de prijs is hoog.
Deze test is niet bedoeld als diagnose. Wel kan het inzicht geven en een eerste stap zijn om bewuster met je gevoelens en energie om te gaan. Herken je jezelf sterk in de beschrijving en merk je dat het je leven beïnvloedt? Kijk dan zeker eens naar mijn aanbod!
High-functioning anxiety betekent dat je alles op de rit lijkt te hebben, maar diep vanbinnen veel spanning ervaart. Het kan vermoeiend en eenzaam voelen, maar je bent niet alleen.
Wil je onderzoeken hoe jij hiermee omgaat en ontdekken welke stappen je kunt zetten richting meer rust?
Blijf op de hoogte als ik een nieuw traject aanbied of een nieuwe cursus in de wereld breng. En misschien komen er nog zotte dingen op deze website, die wil je dan toch niet missen??
Er worden enkel mailtjes verstuurd bij de lancering van een nieuwe cursus, een nieuw traject of als ik jullie persoonlijk iets wil komen vertellen. Alleen maar leuk nieuws dus!